働く女性ならではのカラダとココロの健康課題を解決するためのノウハウ集。生理や更年期との付き合い方から、女性社員の健康管理まで、医師や専門家のノウハウを交えてお届けしています。
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#息抜き
ぽっこり腹や猫背も筋膜が関係？ 仕事中にできるストレッチ＆筋膜リリース
筋膜調整インストラクターの和田優喜子さんに教えてもらいました。「何だかいつも、腰や肩が痛い…」「ぽっこりお腹が気になる…」「自分の姿勢に自信がない…」
アラフォー女子のからだの悩みは尽きないもの。
もしかしたらその悩み、「筋膜」をほぐすことで改善が期待できるかもかもしれません。
ここ数年で「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会も増えてきましたが、実際にはどのような効果があるのか、自分でもできる
肩こりや体の重だるさを改善！ 筋力のつけ方【簡単エクササイズ動画付き】
理学療法士の岡崎倫江さんに教えてもらいました。肩こりや腰痛、むくみ、冷え、体のだるさなど、いつも何かしらの不調を抱えている…という人は多いのではないでしょうか。
病院に行くほどでもないし、「年のせいだから」「更年期のせいかも…」と、これらの不調を仕方ないと受け入れがちなアラフォー世代。でも、それは単に筋力が落ちているせいだからかもしれません。諦めるのはまだ早すぎます！
そこで、理学療法士であり