働く女性ならではのカラダとココロの健康課題を解決するためのノウハウ集。生理や更年期との付き合い方から、女性社員の健康管理まで、医師や専門家のノウハウを交えてお届けしています。
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#デスクワーク
デスクでできる！“たれ乳”を「天然ブラ」で補強するエクササイズ
美乳研究家・MACOさんに教えてもらいました。アラフォーを過ぎた頃から、ふと自分の姿を鏡で見て、「あれ？今までとなんか違う……」と思ったことはありませんか？
「バストが全体的に降りてきてる」「胸の上のボリュームがなくなってきた」…そんな"たれ乳"問題。
年齢のせいだから仕方がないと思うのは、まだ早い！ 今からでもできることはきっと何かはあるはず！！
ということで、今回は胸のエイジングケアを深掘り
肩こりや体の重だるさは仕事中の姿勢のせい!? 正しい姿勢チェックリスト
理学療法士の岡崎倫江さんに教えてもらいました。肩こりや腰痛、むくみ、冷え、体のだるさなどのさまざまな不調を、「年のせいだから」「更年期かもね」と受け入れがちなアラフォー世代。前回の記事では、これらの不調は、体の凝り固まりや筋力の低下が原因のひとつだとご紹介しました。
体が凝り固まってしまうのは、体のどこかに負担がかかった姿勢で長時間いることが原因になることが多いよう。
そこで、今回は仕事中の姿勢