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#姿勢
リモートでもホールドすべし！ 専門家に聞く“たれ乳”対策
インナーウェアコンサルタント・おぬまともこさんに教えてもらいました。密かに悩んでいる人も多い “たれ乳”問題。普段から直接見られる場所ではないものの、年齢とともに見た目や形が変化してしまうと、どうしても気になってしまうものです。
バストの位置や服の着こなしにも影響してしまうこともあり、女子としてはなんとかしたいもの。
年齢のせいだから仕方がないと思うのは、まだ早い！ 今からでもできることはきっと
デスクでできる！“たれ乳”を「天然ブラ」で補強するエクササイズ
美乳研究家・MACOさんに教えてもらいました。アラフォーを過ぎた頃から、ふと自分の姿を鏡で見て、「あれ？今までとなんか違う……」と思ったことはありませんか？
「バストが全体的に降りてきてる」「胸の上のボリュームがなくなってきた」…そんな"たれ乳"問題。
年齢のせいだから仕方がないと思うのは、まだ早い！ 今からでもできることはきっと何かはあるはず！！
ということで、今回は胸のエイジングケアを深掘り
ぽっこり腹や猫背も筋膜が関係？ 仕事中にできるストレッチ＆筋膜リリース
筋膜調整インストラクターの和田優喜子さんに教えてもらいました。「何だかいつも、腰や肩が痛い…」「ぽっこりお腹が気になる…」「自分の姿勢に自信がない…」
アラフォー女子のからだの悩みは尽きないもの。
もしかしたらその悩み、「筋膜」をほぐすことで改善が期待できるかもかもしれません。
ここ数年で「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会も増えてきましたが、実際にはどのような効果があるのか、自分でもできる
肩こりや体の重だるさは仕事中の姿勢のせい!? 正しい姿勢チェックリスト
理学療法士の岡崎倫江さんに教えてもらいました。肩こりや腰痛、むくみ、冷え、体のだるさなどのさまざまな不調を、「年のせいだから」「更年期かもね」と受け入れがちなアラフォー世代。前回の記事では、これらの不調は、体の凝り固まりや筋力の低下が原因のひとつだとご紹介しました。
体が凝り固まってしまうのは、体のどこかに負担がかかった姿勢で長時間いることが原因になることが多いよう。
そこで、今回は仕事中の姿勢